Alkohol selvhjelpsprogram/kurs

Bruk av alkohol kan føre til at du får problemer på forskjellige områder av livet ditt. Noen alkohol-brukere velger å kutte ned eller stoppe helt, mange finne det lett mens andre synes det er vanskelig

Ved å starte selvhjelpsprogrammet/kurset nedenfor, kan du bruke dette nettstedet til å hjelpe deg å slutte, eller kutte ned ditt alkoholforbruk. Informasjonen som du oppgir er konfidensiell og hele kurset er gjennomført via Internett.

Programmet/Kurset begynner med fem trinn. Vi ber deg oppgi hvor mye du vanligvis drikker og lage lister av fordeler og ulemper ved å drikke alkohol samt sette deg mål. Det tar rundt 20 minutter å fullføre de fem trinnene.

Etter trinn fem er du registrert. . Deretter kan du holde oversikt over når du føler trang til å drikke alkohol, og når du faktisk drikker litt. Dette vil gi deg et klarere bilde av situasjoner når du finner det vanskelig å kontrollere din bruk av alkohol. Selvhjelps-verktøyet hjelper deg med å håndtere disse situasjonene, og hjelper deg å ta kontroll over ditt alkoholforbruk

Vi anbefaler at du følger selvhjelps programmet for minst 4 uker. Erfaring har vist denne tidsperioden vil gjøre deg i stand til å vurdere din bruk av alkohol og identifisere risikosituasjoner.

Dersom du i gjennomføring /bruken av selvhjelpsprogrammet ønsker mer hjelp/har spørsmål om behandlingtilbudet kan du kontakte Stiftelsen Bergensklinikkene sin Avdeling for Inntak og Koordinering (AIK) på telefon/gratis grønt nummer 800 89 550 (alle hverdager 09:00 - 15:00) eller ved å sende en email til inntak@bergensklinikkene.no

Vær oppmerksom på at for selvhjelpsprogrammet trenger du Flash Player 6 (eller nyere). Hvis du ikke har Flash Player 6 (eller nyere), kan du laste den ned fra Adobes nettsted her

Klikk her for å gå til programmet >>