Selvhjelp-program/kurs

Selvhjelpsprogrammene/kursene kan hjelpe deg å slutte, eller kutte ned på din bruk av rusmidler. Kursene består av øvelser og oppgaver som du kan utføre online. Du tar kurset for enten 4 eller 6 uker. På slutten av denne perioden, vil du se om du har nådd ditt mål. I løpet av kurset, kan du bl.a.føre dagbok og ta del i et online brukernes forum hvor du kommer i kontakt med personer som også prøver å stoppe eller skjære ned på rusmiddelbruken

Kursene er beregnet for personer med milde til moderate alkohol-, cannabis- eller kokainproblemer, som lever i stabile boforhold og er i kontakt med venner, slektninger eller kollegaer. Kurset er ikke egnet for folk med en lang historie av problemfylt rusmiddelbruk, folk med helseproblemer, eller dem som opplever alvorlig depresjon hvis de slutter eller kutter ned på drikkingen.

Anonym

Deltakelse i kursene /selvhjelpsprogrammene er helt anonym. Du må logge inn for å aktivere programmet/kurset, men du kan registrere deg med et alias.

Start av nettsiden kan ta 5 eller 10 sekunder.

Start ved å klikke på det selvhjelps-kurset nedenfor, Alkohol, Kokain eller Cannabis som er aktuelt for deg.